Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, mit der die Qualität von Bewegungen verbessert werden kann, so dass diese leichter, effizienter, geschmeidiger und spontaner ausgeführt werden können. Hierbei werden die Wahrnehmung und Sensibilität für den eigenen Körper und seine Bewegungen geschult. Sie werden auf leichte und spielerische Weise in verschiedenen Variationen erforscht. Dies gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen. Eigene Gewohnheiten können aufgedeckt und neue Möglichkeiten entwickelt werden. Feldenkrais ist geeignet für alle, die mehr über sich und ihren Körper erfahren und ihr Bewegungspotenzial vergrößern wollen. Feldenkrais richten sich an Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen und an Menschen, die sich leichter, effizienter und gezielter bewegen möchten.

„Ich fasse also mit meinen Händen an und habe dies an tausenden und abertausenden Menschen aller Art getan. Dieses Anfassen, Berühren, Bewegen, dieses Be-Greifen und Be-Handeln lebender menschlicher Körper ermöglicht es mir, die Erkenntnisse der großen Forscher und Autoren in die Praxis umzusetzen und dadurch etwas zu erreichen, wovon diese selbst keine Ahnung hatten, nämlich die unmittelbare Nutzanwendung ihres Wissens hier und jetzt, indem ich es in die nicht-verbale Sprache der Hände übertrage als Funktionale Integration und in die verbale, die Wort-Sprache, als Bewusstheit durch Bewegung.“

Moshé Feldenkrais

Einzelstunden

Funktionale Integration: In einer Einzelstunde wird die zu behandelnde Person im Liegen, Sitzen oder Stehen bewegt. So kann diese Person Bewegungsmöglichkeiten spüren und Bewegungszusammenhänge wahrnehmen.

„Durch Berührung können zwei Menschen, Berührender und Berührter, ein gemeinsames werden: zwei Körper, durch zwei Hände und Arme miteinander verbunden, bilden eine neue Einheit. Diese Hände spüren und führen zugleich. Berührender und Berührter fühlen, was sie durch die verbindenden Hände spüren, auch wenn sie das, was da geschieht, nicht im gewöhnlichen Sinn erkennen und verstehen. Der Berührte merkt, was der Berührende fühlt, und ändert, ohne zu verstehen, sein Verhaltensmuster, um dem zu entsprechen, wovon er spürt, dass es von ihm erwartet wird. Wohlgemerkt: wenn ich jemanden berühre, fordere ich nichts von ihm; ich spüre nur, was - ob er selbst es weiß oder nicht - der andere nötig hat und was in diesem Augenblick zu tun sei, damit er sich besser fühle.“

Moshé Feldenkrais

Gruppenstunden

Awareness through Movement / Bewusstheit durch Bewegung
Durch mündliche Anweisungen werden Gruppen angeleitet, bestimmte Bewegungen spielerisch zu erforschen. Es wird mit verschiedenen Variationen experimentiert. So kann sich die Qualität der Bewegung verändern und eine bessere Selbstorganisation gefunden werden. Denn wenn ich Bewusstheit über meine Bewegung habe, kann ich andere Möglichkeiten nutzen.